L'actu de Institut Prévention Sante

L’alimentation : notre premier médicament ! Eh bien non ! il n’existe pas une seule façon de manger équilibré ! Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

L'équilibre alimentaire consiste à fournir à son corps tous les nutriments nécessaires (glucides, lipides, protéines, vitamines, minéraux, fibres et eau) tout en respectant ses besoins énergétiques. Il repose sur la diversité des aliments et une répa ...

Manger des carottes, ça rend aimable !!! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Alors légende ou vérité ?

Si on considère que la carotte contient beaucoup de pro vitamine A qui lui confère sa belle couleur orange et qui sert d’anti-oxydant, de nourrir pour la peau et les yeux… on devrait plutôt dire : « mange des carottes, ...

Pressé comme un citron ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Et pour cause, plutôt 2 fois qu’une… tellement que le citron a des vertus. Même bien plus que sa cousine l’orange !
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LE GRAS C’EST LA VIE ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Mais ooouuuuuui, vous avez bien entendu. Ok c’est choquant. C’est vrai, aussi, que je me fais quelques amis en même temps…

Encore, aussi, de fausses croyances à combattre : le gras donne du cholestérol, le gras fait grossir….

Et si on parlait ...

« Trop de colle ne colle plus, trop de sucre n’adoucit plus » - par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Si souvent douceur rime avec sucre, les conséquences de nos excès sont nuisibles pour la santé.
Il faut dire qu’en un siècle nous avons multiplier notre consommation par dix ! En 1920 on consommait environ 3kg par an et par personne… aujourd’hui c’e ...

Avaler tout rond, manger vite... la mastication ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Figurez-vous que les dents ne sont pas faites que pour le sourire ! et je déconseille fortement d’oublier de mâcher vos repas vu que c’est la première phase de prédigestion essentielle pour bien démarrer l’assimilation des nutriments.

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L’équilibre alimentaire oui… A condition qu’il y ait de la diversité ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

A votre avis quelle différence entre équilibre et diversité alimentaire ?
En fait, ce n’est pas du tout pareil !

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Dans ma collection de mails frauduleux, je n'avais pas encore AR24 - Acteurs Locaux 82

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

Ce matin j'ai reçu un mail m'indiquant que "Un de vos contacts vous a fait parvenir un envoi recommandé électronique (ERE Simple) qui expirera le Samedi 5 avril 2025." de l'entreprise AR24.
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Les Quatre Piliers de la Santé : Une Approche globale pour un Bien-être Optimal

Fri, 08 May 2026 12:55:57 +0200

La santé est un édifice complexe qui repose sur quatre piliers fondamentaux. Comprendre ces piliers nous permet d'agir efficacement pour améliorer notre bien-être. Imaginez une table à quatre pieds : si l'un d'eux est instable, toute la structure vac ...

Les carottes sont cuites !!! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82 - archive 30/08/2025

Wed, 22 Apr 2026 08:38:06 +0200

Si on considère que la carotte contient beaucoup de pro vitamine A qui lui confère sa belle couleur orange et qui sert d’anti-oxydant, de nourrir pour la peau et les yeux… on devrait plutôt dire : « mange des carottes, ça rend bronzé !

La carotte ...

La betterave est aussi un concentré de bienfaits pour la santé Vive la bétalaïne ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Sun, 01 Feb 2026 16:42:06 +0100

Qu’elle soit dégustée en salade, en smoothie ou en carpaccio, la betterave s’impose comme un véritable atout santé à intégrer sans modération dans nos assiettes !
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Les haricots en grain - par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Wed, 14 Jan 2026 10:40:45 +0100

Je vous dis tout sur les bienfaits des haricots en grain. ...

Le pot au feu, un trésor nutritionnel - par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Thu, 18 Dec 2025 18:21:08 +0100

Le froid s'installe et l'envie d'un plat chaud et réconfortant se fait sentir, alors ne pas hésiter à faire un bon pot au feu, véritable trésor nutritionnel.

https://institut-prevention-sante.tvlocale.fr/index.html ...

La pomme de terre - par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Wed, 03 Dec 2025 20:51:56 +0100

Rendons ses lettres de noblesse à la Patate.

A fos fourneaux, soyez inventifs et régalez-vous !

https://institut-prevention-sante.tvlocale.fr ...

Huïtres et coquillages - par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Thu, 13 Nov 2025 18:04:06 +0100

Les huîtres sont bonnes pour le cerveau, le foie, la thyroïde et lutter contre le vieillissement. N’attendez pas les fêtes de fin d’année pour manger des huitres : elles sont consommables de septembre à Avril.

Cuites ou crues, soyez inventifs e ...

Les secrets santé et cuisine de la blette, notre alliée poids de forme !!! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Wed, 20 Aug 2025 16:05:03 +0200

La blette, légume reine du jardin, est pourtant peu utilisé souvent au détriment des épinards et pourtant, elle est très peu calorique, riche en fibre et vitamine A et très peu sucré.

Je vous révèle le potentiel énorme de la blette pour notre sant ...

Pour la santé aussi tout est bon dans le cochon ! par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Wed, 16 Jul 2025 07:32:31 +0200

Le porc est une viande riche en protéines et en micronutriments, qui peut être intégrée dans une alimentation équilibrée.
Je vous explique tout et comment choisir vos morceaux ...

Citron vs Orange : Un Duel Savoureux par Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux 82

Tue, 27 May 2025 17:20:38 +0200

Bien que ces deux fruits soient des agrumes, leurs propriétés sont très différentes :

• L'orange , avec son goût acidulé et sucré, est délicieuse à croquer. Préférez-la entière avec sa pulpe plutôt qu'en jus pour profiter d'un indice glycémiqu ...

Parlons sucre - Comment équilibrer un repas pour pouvoir manger un bon dessert sucré* ? - par Astrid Romain, Micronutritionniste

Sun, 13 Apr 2025 12:10:57 +0200

Avant d'un bon gateau en fin de repas, Astrid Romain vous explique comment équilibré votre repas.

* ces conseils ne remplacent pas la consultation chez votre médecin généraliste

Retrouvez les formations proposées par Astrid Romain sur https://i ...

Parlons Diversité alimentaire - Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - Acteurs Locaux

Fri, 04 Apr 2025 20:18:54 +0200

Vidéo source France 3 : Vous êtes formidables

A propos d'Astrid Romain :
Je ne suis pas devenue naturopathe-iridologue et réflexothérapeute par hasard. C’est un cheminement et le fruit d’une histoire de vie faite de belles rencontres et d’opportu ...

Astrid Romain - Micronutritionniste - Endobiogéniste - L'équilibre alimentaire

Tue, 01 Apr 2025 07:57:27 +0200

Comment soulager les bobos de l'hiver *- par Astrid Romain, Micronutritionniste

Thu, 06 Feb 2025 19:17:29 +0100

Comment soulager les bobos de l'hiver ?
* ces conseils ne remplacent pas la consultation chez votre médecin généraliste

Retrouvez les formations proposées par Astrid Romain sur https://institut-prevention-sante.com/

Retrouvez le replay de l'é ...

Formez-vous aux nouveaux métiers de l’APSHy - Innovation Institut Prévention Santé (IPS)

Sat, 07 Dec 2024 16:22:28 +0100

5 métiers, 5 modules

L’IPS a conçu 5 modules pour chacun de ces métiers, 4 parcours graduels permettant d’exercer une activité dès l’obtention du Module 1 (Animateur APSHy), puis de monter en compétences en les combinant.

En résumé

exe ...

Eczéma ? Alimentation et Prévention Santé - par Astrid Romain, Micronutritionniste

Tue, 10 Sep 2024 10:31:02 +0200

Aujourd'hui, je vous en dis plus sur l'eczéma. Adapter son alimentation.

Retrouvez le replay de l'émission sur la plateforme france.tv : https://www.france.tv/france-3/occitanie/vous-etes-formidables-occitanie/
Production : France 3 Occitanie
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Parlons Prévention Cancer* - par Astrid Romain, Micronutritionniste

Mon, 15 Apr 2024 15:49:35 +0200

Parlons Prévention Cancer*

* ces conseils ne remplacent pas la consultation chez votre médecin généraliste

Retrouvez les formations proposées par Astrid Romain sur https://institut-prevention-sante.com/

Retrouvez le replay de l'émission sur ...

Et si nous prenions soin de nos mains par Astrid Romain, Micronutritionniste

Fri, 15 Mar 2024 18:22:36 +0100

Retrouvez les formations proposées par Astrid Romain sur https://institut-prevention-sante.com/

Retrouvez le replay de l'émission sur la plateforme france.tv : https://www.france.tv/france-3/occitanie/vous-etes-formidables-occitanie/
Production : ...

Les bienfaits de la lumière - par Astrid Romain, Micronutritionniste

Mon, 19 Feb 2024 17:25:06 +0100

Se préparer aux sports d'hiver pour en profiter pleinement - Alimentation et Prévention Santé - par Astrid Romain, Micronutritionniste

Sun, 04 Feb 2024 16:19:31 +0100

Aujourd'hui, nous nous préparons aux sports d'hiver

Retruvez les formations proposées par Astrid Romain sur https://institut-prevention-sante.com/

Retrouvez le replay de l'émission sur la plateforme france.tv : https://www.france.tv/france-3/oc ...

Les Ateliers pour les particuliers pour “Créer sa santé de demain” présentés par Astrid Romain fondatrice de l'Institut Prévention Santé :

Sun, 24 Sep 2023 11:49:02 +0200

Fondé par des praticiens passionnés, l’Institut Prévention Santé (IPS) s’adresse aux professionnels qui veulent agir en prévention-santé et aux particuliers en reconversion ou qui veulent simplement agir sur leur santé.

L’IPS intervient dans tous ...

Astrid Romain présente l'Institut Prévention Santé : “Créer sa santé de demain”

Thu, 29 Jun 2023 15:40:42 +0200

Alimentation et Prévention Santé Montauban - L'équilibre alimentaire - par Astrid Romain, Micronutritionniste - Endobiogéniste

Tue, 05 Apr 2022 08:50:45 +0200

Qu'est-ce que l'équilibre alimentaire ?

Voici quelques explications pour mieux comprendre les enjeux de l'alimentation. ...